andre

Sådan forbliver tynd

Derfor er jeg tynd (Juni 2019).

Anonim

Nogle gange vil du så meget for at lindre stress eller fjerne melankoli med chokolade eller te og kager. Som følge heraf kan du ikke bemærke, hvordan disse ekstra pund overstyrer din figur. Hvis du vil forblive tynd, skal du følge visse regler, så din slanke figur vil tiltrække de misundede udseende af bbws på stranden.

instruktion

1

De fødevarer, du spiser, skal være rige på næringsstoffer, men ikke fede. I stedet for højkaloribagning foretrækker du en skål havregryn eller boghvedegrød med frugt. Fordel din kost ordentligt, det vil sige ikke slug på en gang før dumpningen, spis bedre i små portioner og oftere (mellemrummet mellem måltider skal være mindst fire timer). Lav en menu og hold fast på den, spis mere friske frugter og grøntsager (du kan erstatte tørrede frugter). Undgå fra kost af kaffe, drik mere grøn te. De første retter vil skabe en følelse af fylde og lavt kalorieindhold, så supperne skal altid være på bordet til frokost.

2

For altid at være i form, bør du gå ind for sport eller lede en aktiv livsstil. Derfor kan den bedste løsning være at købe et abonnement på poolen, fitnesscentret eller fitnesscentret. Hvis du er meget træt på arbejde, skal du gå på gym mindst en gang om ugen på en fridag. Hjemme, efter en travl dag, danse til en fængende musik eller vride pedalerne på en stationær cykel. Glem ikke om det obligatoriske ritual om morgenen - opladning, takket være, at du ikke kun vil holde dig i form, men også modtage en fremragende opladning af munterhed hele dagen.

3

Hver gang du vil forkæle dig selv med noget velsmagende, tænk lidt og forestil dig, hvor mange kilo du kan få, og hvad din slanke figur bliver til efter det. Se på dig selv i spejlet, hvor slank og smuk du er, du er sikker og fuld af energi. Løs dette slanke billede i din hukommelse og vend tilbage til det hver gang, når du begynder at vinke en kage med smørcreme eller en stor mælkekokolade.

4

Prøv at sove mindst otte timer om dagen, om vinteren denne gang kan øges med en til to timer, da manglende søvn fører til en stigning i appetitten. En gang om ugen skal du besøge badehuset, så de akkumulerede toksiner og ved et uheld optrådte subkutant fedt, efter at den spiste kage kan gå ud gennem dampede porer. Bad har ikke kun en tonic effekt, men i kombination med ordentlig ernæring hjælper med at forebygge fedme.