Moderskab

vi kender fordelene ved denne aktivitet hos voksne,

ARE WE IN DOLPHIN HEAVEN? | We Are The Davises (Juni 2019).

Anonim

vi kender fordelene ved denne aktivitet hos voksne, børn, de også, ret til deres session . Brigitte Anne Neveux , professor i den franske føderation af Hatha Yoga, oplyser os om emnet.

Ved hvilken alder anbefales yoga til børn?

Det er muligt at have unge børn (fra 3 til 4 år) gjort yoga. Jo yngre de er, jo mere er det nødvendigt at tilpasse sig børn, reducere stress og begrænse tiden. I sin bog "Yoga og børn", Brigitte Anne Neveux, er rettet mod børn fra 6 til 12 år.

Hvad er fordelene?

Yoga rummer mange fordele for børn: det fremmer deres vækst og tillid , ledsager dem i deres akademisk læring , kanalisere deres energi. Men udvikler også deres færdigheder og letter at leve godt sammen med andre og deres omgivelser.

Hvordan holdes en session?

Hver session indeholder generelt:

  • A sjove del med spil
  • A Practice arbejdsstillinger Yoga (en, to eller flere)
  • A respiratorisk uddannelse
  • Et øjeblik af slappe af
  • En arbejdsgruppe lagring og koncentration

naturligvis hver session kan tilpasses afhængigt af barnets tid og behov.

Kan forældre hjælpe dem?

Praksis er forskelligartet og svarer til lærerens følsomhed, til efterspørgsel fra børn og forældre . Generelt foregår den første session (på Hatha Yoga School) i tilstedeværelsen af ​​ forældre, der ønsker det, følgende, nej. I løbet af året udføres to andre kurser med dem. De deltager på det tidspunkt som børn.

Der er også lærere, der tilbyder forældre-barn klasser , med forskellig undervisning for hinanden.

Nogle stillinger til at prøve børn

> For at forbedre koncentrationen

The lotus arbejdsstilling. Det er beregnet til meditation.

Særligt velegnet til børn, der har svært ved at bevare deres opmærksomhed.

> For at være mere zen

Den kropsholdning af træ : Det tillader børn at arbejde på deres ligevægt , men også øger deres evne til at koncentration og roligt deres sind.

Særligt velegnet til børn lidt agiteret.

> At lette læring

Den Sprøjtestop arbejdsstilling hjælper med at udvikle intellektuelle fakulteter (hukommelse og koncentration).

Særligt velegnet til børn, der mangler koncentration under lektier.

> At hjælpe med at falde i søvn

barnet arbejdsstilling: det giver dig mulighed for at slappe af og forbereder dig til søvn .

Særligt velegnet til rastløse børn før sengetid.

At finde ud af mere om børnenes yoga: Brigitte Anne Neveux bog, "Yoga og børn", Le Relie-udgaven.

Hjemmeside for den franske Hatha Yoga Federation

Rådgivning, aktiviteter, udflugter … Oplev alle de gode tilbud til børn og forældre på vores gratis ansøgning LUDiKiD!

Læs også:

Morgenrutinen før du går i skole for at gøre det selv

Et godt trick at altid have rene hænder

Se også: 80 tatoveringer af moms til fortæl deres kærlighed til deres barn

© lumie_ink på Instagram